妊娠（マタニティ）の時に運動をする際の注意点
運動をすると健康と美に最適ですが、注意すべきポイントが2つあります。
まず1つ目が体調が悪い時に運動は控えることと、
2つ目が臨月になる時は適度な運動に切り替えていく
必要がある、という点です。
というのも体調がすぐれないときに、
運動をしてしまうと身体に更なる負担をかけることになります。
下手をすると運動のしすぎで、出血や破水の恐れも兼ね備えており
お腹の中の赤ちゃんにも悪影響を及ぼしかねません。
また臨月になるといつお産が起きてもおかしくないので、
運動のために下手に遠出をしてしまうと、
対処が間に合わなくなることもあるんですね。
なので体調が悪いときや臨月になった際には、
自宅からできるだけ遠出をしないようにして
お腹の張りなどに気をつけながら過ごしていくように
気をつけていきましょう！
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まとめ
妊娠中にする運動方法や、
正しい始め方について解説していきました。
妊娠をしてしまうと注意しなくてはいけないのが、
運動不足による体のたるみや体重の増加です。
妊娠中はホルモンバランスなどが崩れてしまうこともあって、
身体に変化がみられるようになります。
そんな、身体の変化が激しい妊娠時に
どれだけ運動をするかはとても重要です。
妊娠中でも運動をして、
健康と美を意識した毎日を過ごしていってくださいね(^^)
