余分な水分を溜め込まない
気象病は、根本から治すことは
難しいのですが、
不快な症状を出にくくすることはできます。
気象病は、「水毒」状態ですから、
普段から余分な水分を溜め込まない
身体を作っておくことが大切です！
また、気象病の改善には
水の巡りを整えることが
一番だと言われています。
自分がリラックスできることをする
心地よい音楽は、リラックス効果があり
自律神経を整えることにつながります。
また、音楽以外でも読書や
（40℃前後の）ぬるま湯に
ゆっくりつかるなど、
自分がリラックスできることをみつけて
1日1回でも行うことで
自律神経の安定をもたらします＊
まとめ
自律神経の不調は、
多くの人が抱える悩みの一つで、
更年期障害の症状にも
当てはまる身近な症状です。
一方、健康的な生活習慣を送り
上手にコントロールすることで
自律神経を整えることもできます◎
まずは自分の生活習慣を振り返り、
乱れる原因を探ってみましょう。
そして、生活リズムを整え、
ストレスをコントロールするなど、
自律神経の整え方を身に付け、
健康的な生活を送りましょう！
季節の変わり目や天気の悪い日に、
体の不調を少しでも感じる人は、
予防策を日常的に行っていた方が
安心です＊
辛さは、人によってさまざまですが、
ひと月ふた月で回復しないこともあり、
一日の多くを過ごす
職場でのストレスが続くと
メンタル不調の原因にもなりかねません。。
まずは、不調の理解と、
無理をしないためにも
家族、職場の協力が必要となってきますので、
色んな「対策」を取りながら、
不調を乗り越えていきましょう！
