「マミーブレイン」の原因は？
妊娠中、ママの脳は約5%減少してしまうことが判明しています。
その脳の萎縮が「マミーブレイン」の原因の一つとも言われています。
萎縮は約6か月程度で元に戻ると言われていますが、
戻るまでの期間が集中力や記憶力の低下を
感じる期間かもしれません。
それに加えて、命懸けの出産後すぐに始まる育児、
体力が戻りきっていない体で2~3時間おきの授乳、
そして夜泣き対応…などに追われて、
睡眠不足、疲労なども重なるのも原因の一つだそうです。
妊娠中に多く分泌されていたエストロゲン（卵胞ホルモン）と
プロゲステロン（黄体ホルモン）は、
出産を終えると急激に減少し、
ほぼゼロの状態になります。
これらの影響により、精神的にも身体的にも
さまざまな負担が母親に加わってしまうことが、
「マミーブレイン」を引き起こす原因となっています。
出産を終えると、体を休める暇もなく
これまでとは違った生活が始まるため、
睡眠不足に陥ることがほとんどでしょう。
まだ昼夜のリズムがない赤ちゃんを育てるため、
どうしても細切れ睡眠になってしまいます。
1時間も続けて寝られない日々もあるかもしれません。
睡眠不足は集中力や注意力の低下を招くため、
「マミーブレイン」が生じると考えられます。
また、産後すぐは満足な睡眠を取れず、
休むことも難しいため疲労がたまってしまいます。
妊娠出産に伴ってホルモンバランスが
大きく変化する影響も大きいでしょう。
いつまで続く？
