低温期
低温期には、エストロゲンは生理が始まると徐々に分泌量が増え、
妊娠に向けて卵子を成熟させたり、
子宮内膜を増殖させたりする作用があります。
エストロゲンが多く分泌されるのは
生理が始まってから排卵するまでの約14日間。
この期間は「低温期」に当たり、
個人差もありますが基礎体温は36℃台前半となります。
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高温期
無事に排卵を終えると、
次はプロゲステロンが多く分泌されるようになり、
着床に備えて子宮内膜がふかふかな状態に成熟していきます。着床が生じない場合は排卵から14日ほどで
プロゲステロンの分泌が急激に低下。成熟した子宮内膜が剥がれ落ちて次の生理がやって来ます。
プロゲステロンには体温を上昇させる作用があるため、
この期間は基礎体温が低温期に比べて0.3～0.5℃ほどアップします。排卵日は低温期と高温期の境目に当たるため、
性周期が28日前後の方は低温期が
10日ほど続いた時が妊娠しやすいタイミングと言えます＊
基礎体温の変化を見てタイミングをとるには、
この基礎体温の急激な低下が一つのポイントとなるでしょう☆
しかし、注意したいのは排卵日当日の可能性があること。
卵子は排卵されてから受精能力を失うまではおよそ24時間とされています。
このため、性行為のタイミングが遅くなれば、
卵子がすでに受精能力を失っている可能性も否定できません。
妊娠に向けて性行為のタイミングを図るには、
毎月基礎体温を記録して生理開始から排卵までにかかる期間の
大まかな目安を把握することが大切です。
そして、予測した排卵日の2、3日前からトライしていきましょう＊
おりものの変化
排卵日が近づくと、おりものの量が増えるという特徴も見られます。
卵の白身のような透明なおりものが増えてきたら、
排卵日が近づいた合図＊
そこから数日間がもっとも妊娠しやすいといえます＊
基礎体温・おりものの変化のどちらも、
正確な排卵日そのものを特定するのは難しいのですが、
自分で排卵があったかどうかの確認や、
だいたいどのくらいのころにあったかの目安にはなります。
自分の体の変化もタイミングを図るのに大切になってくるので
よくみておくといいでしょう＊
排卵日予測検査薬
妊娠率を上げるためには、まず「排卵日」を正確に知り、
セックスのタイミングを合わせることが大切です＊
正しい排卵日は「基礎体温を測るだけで分かるのでは？」など、
間違った理解をしている人がまだまだ多くいらっしゃいますが、
実際は、基礎体温が高くなった時には排卵が終わってしまっているのです。。
排卵日予測検査薬は、毎日欠かさず基礎体温を記録する自信がないという方、
基礎体温の記録と併用してより確実に排卵日を予測したい
という方にオススメです＊
排卵日予測検査薬は、排卵日の約1日前に、
妊娠の確率が高い排卵日を予測することができます！
赤ちゃんが一番出来やすい日を予測し、
そのタイミングに合わせてセックスをすることがオススメです＊
最も妊娠しやすいセックスのタイミングは“排卵の前または直後”です。
排卵日予測検査薬が陽性になったら、
排卵日がすぐそこまで来ているサイン♡
まさに妊娠しやすいタイミングです！！
排卵日予測検査薬は排卵に伴う
ホルモンの変化を敏感に感知することができるため、
とても優れた検査と言えます☆
ぜひ活用してみてください＊
スキンシップ
妊娠を望む方がまず思い浮かべるのが
「排卵日を調べ、そのタイミングを狙って性交をする」
という方法ですが、実は必ずしも効果的な方法とは言い切れません。
実は妊娠の可能性が最も高い性交のタイミングは排卵日の2日前、
次いで排卵日の前日なのです。
また、精子の寿命は約36～48時間のため、
排卵日の6日前から36～48時間ごとに性交することで
より妊娠の可能性は高まります。
理想としては週3日くらいスキンシップを図ることがいいのですが、
共働きや長時間労働でなかなか夫婦の時間が持てない方も多いでしょう。
少なくとも排卵日前後には、こまめにタイミングを取っていただければと思います。
やはり妊活中は、女性一人だけが頑張っても意味がないので、、。
妊活中の夫への気づかいとして、
女性がパートナーとのスキンシップを欠かさないよう
普段からスキンシップをすることが大切です！＊
性交自体が義務的なものになってしまったり、
早く子供を作らなくてはというプレッシャーなどで、
義務的なセックスになってしまっては、
妊活も苦痛なものになってしまいます。。。
また、仕事の都合や疲れなどで「仲良し日」にセックスができないという意見や、
「ストレスで体調と心が不安定になった」というように、
健康面に影響が出てしまってはよくありません。
どうしても女性の体の変化でセックスのタイミングも合わせてもらうことになるので、
旦那さんのプレッシャーになったりストレスを感じてしまうことも…。
時には妊活を忘れて、リフレッシュに外デートに出かけたり、2人の時間を大事にし、
心に余裕を持つことが大切です＊
スキンシップもよくとるように日頃からスキンシップも心がけつつ、
楽しく妊活を進めていってくださいね！＊
まとめ
