プレ花嫁のみなさま、こんにちは！
神奈川県のご当地ライターのゆいまるです♡*
結婚式では、自分史上最高の姿をお披露目したい、と
考えている女性が多いのではないでしょうか？
そのため、ウェディングドレスをより美しく着こなすために、
ダイエットをする花嫁さんが多く見られます。
ダイエットというと食事制限や運動などを
イメージするかと思いますが、
体型づくりの目安として、BMI値を意識すると
ダイエットの目標が立てやすくなります。
今回は、結婚式に向けて適正BMI値について
見ていきたいと思います＊
“BMI”値とは
出典:Pexels
BMIとは、「Body Mass Index」の略で、
カラダの大きさを表す指数です＊
成人ではBMIが国際的な指標として用いられています。
健康を維持するためは日頃からBMIを把握することが重要です。
適正な体重を判断する指標としてよく使われるBMIですが、
主に体重と身長の関係から肥満度を示す体格指数のことを指し、
「肥満指数」とも呼ばれます。
これは肥満かどうかを判断する指標として
WHO（世界保健機関）が提唱しているもので、
BMI(kg/㎡)＝ 体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)
と言う計算式で算出できます。
BMI 18.5以下･･･やせすぎ
BMI 18.5～25･･･標準
BMI 25～以上･･･肥満
が、おおよその目安になるそうです。
BMI値「22」が理想的な数値で、
一番病気にかかりにくい健康な状態を指します。
BMIが25以上になると肥満と判断されますので、
BMIを参考にすれば、自分はあとどれくらい
体重を落とせばいいのか判断できます◎
反対に結婚式に向けてダイエットをする人も、
BMIの数値を基準にダイエットをすると良いかもしれません。
体重が少なければいい、とにかく痩せていればいい、
というわけではありません。
結婚式に限らずですが、女性らしさを損なわずに、
美しいボディラインに整えることが大切です◎
ダイエットの目標として、
まずはBMI22を目安にしてみましょう。
結婚式前のダイエットを行う期間は？
