食事系ダイエット③置き換えダイエット
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普段の食事を別の食べ物に置き換えることで、
食事量や摂取カロリーを調整するダイエット方法です。
脂質・糖質の過剰摂取を防ぐことにもつながるので、
効率的に理想の身体を目指せます。
おいしさはもちろん、
できるだけ満腹感のある食品を選ぶのがポイントです。
お米から雑穀米にしたり、うどんを春雨で代用したり、
1食だけフルーツと野菜のスムージーにしたり、
普段の食事をヘルシー且つ、栄養素や腹持ちの良さを
考えたダイエット方法です。
一瞬でダイエット!?元ドレスショップ店員直伝の-５キロ見せの技
これは編集部の体験談ですが、たくさんダイエットを頑張って痩せて美しくなるのはもちろん素晴らしいことですが、結婚式当日には体力も使います！
あまりに痩せすぎて、当日1日体力がもたなかった..という声や、やつれてしまって老けて見えてしまった..なんていう声も。
大切なのは、「細くなる」ことではなく「美しく」見せること！
同じ体重でも姿勢一つで二の腕がスッキリ見えたり、写真に写る角度を熟知するだけで、まるでマイナス５キロのダイエットに成功したかのような写りになるんです！
例えば、
・首が前に出ないようにする
・顎をひく
・ブーケはウエストのくびれを隠さないように持つ
・足元は少し斜めに上半身を正面に向ける
など、1つ1つは小さなことですが、相乗効果で写真写りがびっくりするくらいに変わります！
これはドレスショップで勤務した経験のある編集部員が、日頃の接客の際に身につけた技。
自身の結婚式でも見事に綺麗に写真に写ることができたそう！
今からじゃ間に合わない..と諦めていた方も、これは一瞬でできるのでぜひ試してみてくださいね！
まとめ
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結婚式ダイエットは、「間に合わない！」と焦る方だけでなく、
反対に「痩せすぎてしまった」という後悔を
感じたという方も多くいます。
体重が少なければいい、
とにかく痩せていればいい、
というわけではありません。
BMI19(標準の中では最低ライン)が、
お洋服、ドレスを着用した際に、
がりがりにも、やせすぎにも見えず、
健康でありながら綺麗な体型に見えるそうです＊
結婚式当日は女性らしさを損なわずに、
美しいボディラインに整えられた状態で迎えたいですよね☆
食事と運動のバランスの良いダイエットを
心がけてみてくださいね♡
