みなさん、こんにちは♡
神奈川県ご当地ライターのmanaです＊
暑い日が増え、熱中症が心配になってくる時期ですね…！
暑さ対策は万全ですか？
熱中症は大人より子どもの方が発症しやすいと言われています＊*
夏本番になる前に暑さ対策を行いましょう♡
今回は、子どもの熱中症対策に有効なことをご紹介します♪
熱中症とは？
熱中症とは、気温や湿度が高い環境下で体が適応できず、体温を調節する機能がうまく働かなくなり、体温が上昇してしまうことです＊
主な症状は、めまい、だるさ、吐き気、嘔吐など、様々な症状が起こります。
汗をたくさんかくことで体内の水分や塩分のバランスが崩れることが原因とされているそう。
特に子どもは汗をかく能力が未発達で、体重に対して体表面積が大きいため、周囲の環境の影響を受けやすく、熱しやすく冷めやすいという体格上の特徴があるそうです。
全国各地で毎年6～9月頃には熱中症になる方が多いため、本格的に暑くなる前に対策をしましょう！
それでは、子どもの熱中症対策に有効なことを紹介していきます＊*
こまめな水分・塩分補給
子どもは新陳代謝が活発で汗や尿として体から水分が多くでやすく、脱水症状を起こしやすい特徴があります。
そのため、約20分おきに100～250ml程度の水分補給がよいと言われているほど、子どもは必要な水分量が多いそう＊*
熱中症を予防するには、子どもがのどの渇きを訴える前に、こまめに水分と塩分を補給させるようにしましょう！
外出時は水筒などを持ち歩いてどこでも水分補給ができるよう準備しておくのがおすすめです◎
水分補給の練習をする
喉が渇く前にこまめに水分補給をさせる練習をしておくのがおすすめです！
ある程度、言葉を理解しているようであれば「時計の針がこの数字まできたら」「この遊びや絵本がおわったら」などという声かけも有効でしょう◎
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