- 目次
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- 熱中症とは?
- 【子供 熱中症対策】①こまめな水分・塩分補給
- 【子供 熱中症対策】②水分補給の練習をする
- 【子供 熱中症対策】③気温が高いときは外出を控える
- 【子供 熱中症対策】④衣類や小物を選ぶ
- 【子供 熱中症対策】⑤こまめに休憩をとる
- 【子供 熱中症対策】⑥地面の熱にも注意
- 【子供 熱中症対策】⑦暑い環境に長時間は避ける
- 【子供 熱中症対策】⑧室内の気温・湿度に注意
- 【子供 熱中症対策】⑨急に体力をつけようとしない
- 【子供 熱中症対策】⑩十分な睡眠
- 【子供 熱中症対策】⑪食事を摂る
- 【子供 熱中症対策】⑫エアコンや扇風機を使う
- 【子供 熱中症対策】⑬帰宅途中に油断しない
- 【子供 熱中症対策】⑭暑さに少しずつ慣れさせる
- 【子供 熱中症対策】⑮周りの大人が気にかける
- 子供が熱中症になったら..?
- まとめ
【子供 熱中症対策】③気温が高いときは外出を控える
気温が28℃を越えると熱中症を発症しやすくなるため、日中の不要な外出は控えたほうが良いと言えそう。
しかし、気温が高いと室内も暑くなるため、エアコンや扇風機を使用して過ごしやすい室温に設定しましょう◎
また、気温が31℃以上になると運動などをしていなくても熱中症になる危険があるため特に注意が必要です。
外出する際には午前中や夕方など気温が低い時間帯がおすすめです。
【子供 熱中症対策】④衣類や小物を選ぶ
乳・幼児は衣服を選択することも着脱することも難しいため、ママ・パパはその日の気温や湿度に合わせ、お子様の衣類や帽子などの小物を選ぶようにしましょう!
汗でぬれた衣類は汗の蒸発を邪魔してするため熱中症になりやすくなります。
外出の際には着替えを必ず持ち歩き、汗で衣類がぬれた場合は、着替えさせてあげるようにしましょう◎
基本的に通気性の良い服装を選び、外遊びのときには帽子を被らせるなど日よけ対策も行いましょう!
【子供 熱中症対策】⑤こまめに休憩をとる
子どもは集中していたり、遊びに夢中になっていると休憩することを忘れてしまうこともあります。
20分程度おきに涼しい場所で休憩をとるよう促しましょう◎
注意するのは直射日光だけじゃない?