「マミーブレイン」の対処方法は？
「マミーブレイン」は一時的なものなので、
時間の経過とともに自然と改善していきます◎
とはいえ、頭がうまく働かない状態のまま
生活していくのは、苦痛に感じてしまうものです。。
マミーブレインそのものを改善させる方法はありませんが、
変化をうまく受け止めて、適切に対処していくことで、
自分を追い込むことなく生活できるようになります。
忘れ物が増えてきたり、何をしようとしていたか思い出せない場合は、
紙にメモをしたり、アラームやリマインダーを設定したり、
体や心を休めるために、赤ちゃんが寝ているうちに一緒に昼寝をして
体を休ませてあげることもとても大切です◎
人の話が入ってこなかったりする場合は、
会話を理解することに必死にならずに、
まずは場の雰囲気を楽しんでみたり..◎
複数の仕事を同時に行えない場合は、
やらなくてはならないことをピックアップして、
優先順位をつけて出来ることからはじめて、
出来たらチェックを付けていくのも良いですね！
また、毎日一言でも日記のように、言葉で残しておくのも、
あとで見返すことも出来るので日常的に、
メモをとる癖をつけておくのも良いかもしれません♪
また、家族にも頼りながら、
スケジュールを共有したり、
ルーティンを整えることも良いですね◎
頼れる方がいない場合には「産後ケアホテル」を利用するのも一つの手です◎
お子さまが健やかに育つためには母親の心も健やかでないといけないので、無理をする前に誰かの力を借りましょうね！
このように、いろいろな対処法があるので、
できそうなものを実践して少しでも
マミーブレインの影響が出る可能性を減らしておくと、
ずいぶん暮らしやすくなるでしょう。
「マミーブレイン」の対処方法は？
