ストレスを軽減させるためには？＊
妊婦さんは、ストレスを多く感じるものですが、
ストレスを溜めない妊婦さんも中には存在します。
妊娠中にストレスを溜めない事なんて出来るの？と
疑問に思う人も多いでしょう。
ストレスを溜めない妊婦さんたちに共通しているのが、
それぞれ自分に合ったリラックス方法を把握している、
という事。
♡赤ちゃんに話しかける
赤ちゃんに話しかける
妊娠中のリラックス方法は
『赤ちゃんに話しかける』ことです。
妊婦さんの時期は、些細な事にも過敏になりますし
精神的に不安定なもの。
ですが、そんな時こそお
腹の中の赤ちゃんに話しかけましょう♡
赤ちゃんは、ママの声に強く反応すると言われています。
生まれてから『ママの声を聞いていたよ』
という子もいるほど、赤ちゃんにとって
ママの声は大切で愛おしいものなのです♡*
ストレスを感じた時は、
リラックスする為にも
ぜひお腹の赤ちゃんに話しかけてみてくださいね！☆
朝、起きたら、おなかの赤ちゃんに
「おはよう！ママはちゃんと寝たから、赤ちゃんも元気いっぱいかな？」
「きのうは気分が悪くて、あんまり食べられなくてごめんね」
「ママも不安だけど、いっしょに頑張ろうね！」と、
声をかけてみるのもいいかも*
仕事を持っている忙しい人でも、
それができていれば、
結構いいストレスケアになっていると思います。
対話したことを日記に書いてもいいし、
胎動の様子を記録して、10年後、20年後の
我が子へのプレゼントにするのも素敵ですね！
こんな話は情緒的でメルへンチックに
聞こえるかもしれませんが、
妊娠中に赤ちゃんと対話ができるのは、
お母さんしかいないのです。
新しい命が生まれたこと、胎動の様子、
赤ちゃんのすべてを知っているのはお母さんだけで、
他の人には経験できないことです。
その特権をもっと楽しむことが妊娠生活を豊かにし、
ストレスを減らすためのコツだと思います☆
♡ハーブティーを飲む
ストレスを溜めない妊婦さんのリラックス方法は
『ハーブティーを飲む』ことです＊
妊婦さんに向けたハーブティーには、
実にさまざまなものがあります。
ハーブティーには、ストレスを軽減させ
精神的にリラックスを得る効果が期待されます♪
妊婦さんがストレスを感じた時こそ、
ハーブティーを飲んでリラックス効果を得ましょう☆
ストレスを感じた時に大切なのは、
いかに素早くストレス解消法や
リラックス方法を取れるか、なのです。
♡妊婦アイテムを駆使する
ストレスを溜めない妊婦さんは
『妊婦アイテムを駆使する事』で、
リラックスしています♪
例えば、妊婦になるまでは每日2、3杯は
コーヒーを飲んでいたのに、
妊婦はカフェインを避けるべきだと
大好きなものも控えなければいけない、
そうストレスを抱える妊婦さんも多いです。
好きなものを我慢するのは思っているより
大きなストレスになるもの。
そんな時は『妊婦さん用のカフェインレスコーヒー』を
選んで飲むとリラックス効果を得る事が出来ます☆
また、腰痛に悩まされている妊婦さんは、
妊婦さん向けクッションの使用など
『妊婦さんのストレス解消法を考えたアイテム』を
駆使して、妊娠中のストレスにリラックス効果を得ましょう＊
妊娠してつわりが始まると、
匂いに敏感になり、
“むかつき”や“どんよりした気持ち”に
なりやすいですよね。
そんな妊婦さんのために、
マタニティアロマセラピスト兼助産師が
ブレンド開発した
“妊婦さん専用のリフレッシュエッセンシャルアロマ”で
リフレッシュもいいかもしれません♪
妊娠中でも安心して使える
三種類の柑橘系エッセンシャルオイルを配合し、
ほどよい強さで爽やかな酸味のある香りが特徴の
「マタニティリフレッシュ」という
アロマもオススメです！♡
妊婦になって色んな変化がある中で
必要なものを自分でわかって
リフレッシュ時間をつくれるといいですね！☆
ぜひ、母子共に心も体も健康で
穏やかな妊婦生活が送れることを
祈っております！♡
