今話題の”妊活”って何をするの?妊活の進め方や妊娠しやすいタイミングなど夫婦で知っておきたい妊娠に関する情報をお届けします♡ - DRESSY【公式】ウェディングドレス・ファッション・エンタメニュース - Page 6

今話題の”妊活”って何をするの?妊活の進め方や妊娠しやすいタイミングなど夫婦で知っておきたい妊娠に関する情報をお届けします♡

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近年耳にする機会が増えた【妊活】という言葉ですが、具体的にどんなことをやるのか知っている方は意外と少ないかと思います。そこで本日は妊活の基本的な情報をはじめ、進め方や夫婦で話し合いたい内容、妊娠しやすいタイミングや身体作りについてご紹介します。「そろそろ子どもがほしい」と考えるご夫婦は、ぜひ一度ご覧ください♡

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03:生活習慣の改善

出典:写真AC

妊活をスタートする際に、併せて見直したいのが今までの生活習慣です。妊娠に欠かせない女性ホルモンの分泌や男性の精子ですが、これらはストレスが多い生活を続けていると、減ってしまうことが分かっています。

また過度な疲労や睡眠不足、肥満も不妊の原因になると言われています。ちなみに妊娠しやすいBMIは18.5~25の範囲内。痩せすぎも良くありません◎妊活には心身ともに健康な状態であることが必要不可欠。早寝早起きに適度な運動、栄養バランスの整った食事など、可能な限り健康的な食生活を心掛けましょう。

妊活の進め方をご紹介!

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卒花としての経験も踏まえてプラコレのアドバイザーとして多くの花嫁さまにたくさんの情報をお届け中⸝⋆ 日々楽しみながら花嫁さまの参考になる記事もたくさん発信しています♡

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