笑顔をつくる
みなさん、試しにニコーッと笑ってみてください！
ポジティブな気持ちになりませんか？
実際、「笑顔を作ることで表情筋が刺激を受け、ポジティブな感情が生まれる」という仮説をアメリカの心理学者が掲げています。
すぐできるので、ネガティブが生産されたらとりあえず笑顔を作る習慣を作るといいですね◎
カラオケに行く
大声で歌うとストレス発散効果や、リラックス効果があるのは生物学的にも証明されていること！
辛いときに歌うバラードは感情が乗りますよね〜（笑）
筆者は1人カラオケによく行くのですが、1人だと人目を気にせず熱唱できてスッキリできますよ◎
◯◯を手放してみよう
