音楽を聴く
音楽って不思議なパワーがありますよね。
ただ大の字になって好きな音楽を聴いているだけで、脈拍がゆっくりになり心がほぐされます。
この記事の最後でもシーン別におすすめの曲を紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください。
マッサージを受ける
マッサージはコリがほぐれるだけでなく、ストレス解消効果もあるんです。
また、不安症を緩和する効果も認められており、あなたの中のモヤモヤを取り除いてくれます。
辛い時間と闘っている自分を労わる意味でも、こういった自己投資は大切。
おしゃべり
彼や友人と今すぐには会えなくても、通話するだけでストレスを和らげる効果があります。
筆者も本当に辛いときに、必ず話を聞いてもらう心の110番的な友人がいます。
いつも自分自身の視点とは違う意見をくれたり、そんなに大した悩みじゃなかったかもと感じさせてくれるので、彼女のことはとても尊敬しています。
辛いときに連絡できる彼や友人は、お互い環境が変わっても大切にしていきましょう◎
シーン別のおすすめ曲9選
