思い切り泣いてみる
泣きたいほど辛いときは思い切り泣いちゃいましょう！
辛くて泣いていたはずが段々落ち着いてくるはずです。
実は泣くという行為は、睡眠と同等のリラックス効果があるといわれているんです♩
ネガティブなことが起きて人は泣いたはずが、その涙をなだめるような自己作用が働くなんて、本当に体ってうまく出来てますよね……！
紙に気持ちを書き出してみる
真っ白な紙に気持ちや現状を書き出してみると、驚くほどポジティブになって気持ちに整理がつきますよ◎
試しに1週間毎日10分やってみましょう。
問題が解決されるだけでなく、次のステップさえも見越したアイデアが降りてくるはずです！
動物とふれあう
世界には「アニマルセラピー」という治療法があるくらい、動物とふれあうことで心身ともに機能が向上する実例が多くあります。
つまり動物とのふれあいはストレスの減少や、意欲向上効果があるということです！
ペットを飼っている方は心当たりがあるのではないでしょうか？
試してみたくても動物とふれあう機会が無い方は、猫カフェや豆柴カフェなど動物とふれあえるカフェに行くのがおすすめですよ♩
◯◯に挑戦してみよう
