【コロナ禍に必要なもの】~“マインドフルネス“って知ってる?コロナ禍のストレス解消のために…!!*~ - DRESSY (ドレシー)|ウェディングドレス・ファッション・エンタメニュース

【コロナ禍に必要なもの】~“マインドフルネス“って知ってる?コロナ禍のストレス解消のために…!!*~

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コロナ禍で、常にマスクを着用しなければならない生活や、人との距離を保ったコミュニケーションなど、いつの間にか心理的ストレスを感じていることが多いと思います。無意識に感じているストレスにどのように向き合っていくべきなのか、ストレス緩和法の一つ、“マインドフルネス”について見ていきたいと思います!

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プレ花嫁のみなさま、こんにちは!
神奈川絵県のご当地ライターのゆいまるです♡*

常にマスクを着用しなければならない生活や、
人との距離を保ったコミュニケーションなど、
いつの間にか心理的ストレスを感じていることが
多いと思います。

コロナ禍で、どのように向き合っていくべきなのか、
ストレス緩和法の一つ、“マインドフルネス”について
見ていきたいと思います!

“マインドフルネス”とは?

出典:Pexels

マインドフルネスとは、過去の経験や先入観といった
雑念にとらわれることなく、身体の五感に意識を集中させ、
「今、瞬間の気持ち」「今ある身体状況」といった
不安や恐怖、イライラなどのネガティブな感情をコントロールし、
メンタルヘルスを保つことを言います*

1979年アメリカのジョン・ガバット・ジン博士が考案したもので、
瞑想と心理学の手法を組み合わせ、
臨床的な技法として体系化したプログラムです。

マインドフルネスとは意図をもって、今の瞬間に、
評価や判断を手放して、注意を払うことから、
わき上がる気づきの状態という語義で説明がされています。

世界的ブームでもある「マインドフルネス」を行うことで、
どのような効果が得られるのか、
またマインドフルネスを続けた結果、
何が起こるのかを科学的な見解も含めて見ていきたいと思います*

“マインドフルネス”の効果は?*

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【神奈川公認】ゆいまる

法政大学を卒業後、ウェディングプランナーのお仕事のお手伝いを経て、ブライダル業界へ♡*全国の花嫁さんのお力になれるように、沢山の素敵な最新の情報をお届けしたいと思います♡

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