みなさんこんにちは
ライターのichikaです。
産後って体型が崩れやすいですよね
周りでもダイエットの話題はつきません
そんな私も産後に＋4キロ増
その後無理なダイエットによる
2度のリバウンドのせいでさらに3キロ
計7キロ増えてしまいました。
ある時自分の体型を客観的に見て
ショックを受けてダイエットを決意
順調に成果が出ていて
4ヶ月たった今も継続中です☆
2度のリバウンドを経て学んだことは
無理をしないこと
では、無理しないためにはどうしたらいいのか？
私が行っているダイエット法や
モチベーションの保ち方
おすすめの宅トレ動画などなど
ダイエットの情報をご紹介していきますので
ぜひ参考にしてくださいね！
産後ダイエットの効果は？？ビフォアフ写真を公開
まずはビフォアフ写真を公開！
左がダイエット前、右が3ヶ月後です。
くびれ部分はすぐに効果がでましたが
お腹周りのうきわ肉や背中は本当に頑固！
それでもこの3ヶ月で
お腹周りの肉がうすーく
くびれもメリハリが出て
お尻も上がって小さくなりました♡
まだまだトレーニングは継続中ですが
ここまでで体重は－4キロ
目標体重まであと3キロありますが
シルエットが気になる細身の服が
きれいに着こなせるようになりました。
後ろ姿にショック！で産後ダイエットを決意
本気でダイエットしなきゃと思ったのは
自分の後ろ姿を写した1枚の写真から
お尻がどっぷり背中がムチムチ
どこから見てもおばさんの後ろ姿。。
いつもこんな後ろ姿で歩いてたんだ！？と
衝撃を受けました。
私はもともと痩せ体型
甘いものも油ものも過剰に食べる方ではなく
妊娠中も体重増加は少なかったので
どこかで自分は大丈夫と過信していました。
思えば2人目出産後からデブ化は進んでいたのです。
2度のリバウンドの原因は無理なダイエット
運動が嫌いな私
痩せたいけれど、
毎日運動なんてできるわけがない！と
1度目のダイエットは食事制限が主でした。
野菜中心、タンパク質多めの食事を
とることを心がけて
4ヶ月頑張りましたが
我慢ばかりの食事に疲れて
食事制限が崩壊
あっという間に3㎏太りました。
食事を無理したくない！という想いから
2度目のダイエットは運動中心に
こちらも4ヶ月間
見る見るうちに痩せて身体も引き締まってきましたが
無理な運動で脚をいためてそのまま挫折しました。
2度のリバウンドで得たものは？
