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妊婦さん必見♡家でできるおすすめのマタニティヨガポーズ

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妊娠中の不調予防や緩和におすすめの「マタニティヨガ」。今回は、妊娠中の腰痛やむくみなどに役立つヨガポーズや、安産につながるヨガポーズなどをご紹介します。

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妊婦さんの間では「マタニティヨガ」が人気です♡

子どもを3人出産した私も、お世話になった
産院では、毎回の妊娠時に「マタニティヨガ」
の教室に通ってみませんか?と
お誘いを受けていましたよ^^**

しかし!このコロナ禍において、たくさんの人が
集まるスタジオに行ったり、産院で開催される
マタニティヨガ教室へ参加したりすることに不安を
感じている妊婦さんも多いのではないでしょうか><?

そこで今回は、家で気軽にできるマタニティヨガの
ポーズを集めてみようと思います♡

今回ご紹介するポーズはどれも無理のないものなので、
妊娠経過が順調であれば安心して取り組める
ポーズばかり^^♡ヨガはリフレッシュになるだけ
ではなく、お腹が大きくなることで生じやすい
「むくみ」「肩凝り」などの緩和も期待できるので、
ぜひ挑戦してみてくださいね!

 

妊婦でもヨガをしていいの?危険性はない?

私が初めて妊娠したときに、担当の先生から
すすめられた「マタニティヨガ」。
当時の私は「妊婦がヨガなんてできるの??」と
不安に感じていましたが、実際に妊婦さんのヨガは
とても人気があり、毎回のレッスンは定員オーバーに
なるほどでしたよ^^

ヨガをしたことがない人からすると、ヨガって
「身体が柔らかくないとできない」「ポーズが難しそう」
といった印象を抱く人がほとんどではないでしょうか…

 

私もその中の1人で、マタニティヨガを始める前は
「いやいや…ヨガデビューが妊娠中っておかしくないww?」
と考えていたものでした^^;

しかし、初めてマタニティヨガを体験してみると
今までの概念がくつがえされ、爽快感にハマって
いくのでした…♡♡

マタニティヨガのメリットとは♡?

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【島根公認】ayumi

【島根公認】ayumi

島根県在住で3児の母。美容関連や教育関連の記事を手がけるフリーランスライター&コラムニストとして活動中♡プラコレでは主にご当地情報や、ベテラン(?)主婦として役立つ情報を発信します**

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