妊婦さん必見♡家でできるおすすめのマタニティヨガポーズ

写真や動画編集アプリ4つ 1.magisto – 動画編集アプリとムービーメーカー Apple Storeより、ダウンロードはこちらをチェック！ミュージックスライドショー・コラージュ&ムービーメーカーを使ってムービーを制作することができビデオクリップがなくても美しく動く写真スライドショーやビデオコラージュも。さまざまな機能がそろっており、仕上がったムービーはメッセージアプリやメールなどで共有も簡単にすることができます。 2.PicsArt Apple Storeより、ダウンロードはこちらをチェック！音楽搭載の使いやすい動画エディターでワンランク上でのクオリティで制作が可能です […] 続きを読む

【妊婦運動】妊婦(マタニティ)期間におすすめな運動を8つ紹介！正しい始め方ガイド付♡

踏み台昇降運動踏み台昇降運動は自宅でも簡単にできるのが、おすすめポイント！ウォーキングに似た有酸素運動の効果を得られるとされているので、自宅にいながら効率の良い運動をすることができます* 踏み台昇降運動をする際の注意点としては、転倒などしないよう、必ず手すりなどにつかまり身体を支えた状態で行ないましょう。身体に無理のない高さで約5〜10分を目安に適度な運動にするのがおすすめです* また、転倒が不安な妊婦さんは、足踏みだけでも十分に運動効果があるので、無理をせず足踏みから始めてみましょう◎ 足を動かすことだけでも血行が促され、むくみを軽減するとされています* 気持ちがいい程度のストレ […] 続きを読む

MAGNOLIA WHITE JEWELRYがパールを使用したファッションジュエリーの取り扱いをスタート♡可愛すぎるアクセアサリーをチェック！*

Renée TAKAMI HOLDINGS株式会社PRより価格：サイズS / ¥140,800サイズM / ¥151,800 素材：K18CG、あこやパール4pc Madison TAKAMI HOLDINGS株式会社PRより価格：¥129,800 素材：K18CG、ダイヤモンド0.20ct Willow TAKAMI HOLDINGS株式会社PRより価格：¥85,800 素材：K18YG 、ダイヤモンド0.02ct、淡水パール1pc Candice S TAKAMI HOLDINGS株式会社PRより価格：¥41,800 素材：K18YG 、ダイヤモンド0.04ct、淡水パール2pc […] 続きを読む

【おうち時間】料理初心者でも大丈夫！彼が喜ぶ新米花嫁&同棲カップル必見のかんたん15レシピまとめました♡

プレ花嫁のみなさま、こんにちは！ Dressy編集部です♫ みなさま、おうち時間いかがお過ごしでしょうか？おうち時間を使ってお料理を初めてみませんか？♡ 今回は料理初心者の方でも簡単につくれちゃう、定番料理の基本レシピをご紹介いたします♡ ぜひ参考にしてみてくださいね＊おうち時間はおでかけ計画✧<>で旅にでよう♩ 花嫁修業って気にしたことある？日本では昔から結婚前に『花嫁修業』を行い、主婦として必要な家事や所作のスキルを学ぶという方が多くいらっしゃいます◎ ここ最近では花嫁さまのみならず、旦那さまもお料理や、家事をされますよね！そんな最近の新郎新婦さまの中でも、 […] 続きを読む

結婚式向け装飾アイテムテーブルナンバーテーブルナンバーは、披露宴・パーティーで活躍するゲストテーブルに置かれる目印のアイテム。あらかじめテーブルに、数字やアルファベットで目印を振り分け、ゲストの方がご自身の席を見つけられるように案内するものなんです♡ テーブルナンバー作りのポイントは、数字やアルファベットの見やすさ！形・文字のフォントは自由にお好みで♩ おうちDIYしやすい！テーブルナンバーもかわいく、お洒落に楽しんで。ロゼットロゼットとは、リボンとクルミボタンで作られる勲章のようなブローチのこと。リボンで花型に装飾することから「リボン勲章」とも呼ばれています！バ […] 続きを読む

「結婚新生活支援事業（結婚助成金）」検索サイトがあるって知ってる？あなたの住んでいる町は、どこですか？*

悩むウェディングドレス選び。ウェディングドレスを探す花嫁さまは、レンタルや購入した時の相場やドレスショップの価格が気になりませんか？結婚式場や食事などにかかる費用のことも考えると、ドレスの値段を気にせず選ぶのは難しいですがやっぱり理想のウエディングドレスを、少しでもお得に利用したいですよね。これからウエディングドレス探しを始めるあなたに、ドレスの平均価格や、予算を抑えるポイントをご紹介します。悩むウェディングドレス選び。レンタルする時の相場と節約できる方法って？結婚式準備始めたらチェックして◎ 結婚式準備の♡裏ワザ5選理想の結婚式を夢見る瞬間は誰にでありますよね♡ でも、 […] 続きを読む

【花嫁美容】これで安心！自分至上最高に可愛くなるために♡これだけは絶対にやっておくべき花嫁美容ベスト５♡

第3位：背中のケア自分でなかなか見ることのない背中。美しい後ろ姿を作るには、背中作りからですね♡* 特に、背中が大きく空いたデザインのドレスだとより背中が目立ちますのでケアには力を入れたいところ。背中ケアを行う上で気を付けるポイントは大きく分けて2つ＊まず一つ目は産毛のケア！たかが産毛だと思ってスルーしがちですが、ドレスを着ると想像以上に産毛が目立ちます。背中の産毛ケアは自分では難しいので結婚式の２～３日前を目安にシェービングを行うと美しい背中で当日を迎えることができますよ。もうひとつ注意したいのが背中ニキビです。当日ニキビが気になる部分はファンデーシ […] 続きを読む

【2024年完全版】夫婦の営みってどのくらいが一般的なの？なかなか聞けない「性生活」のホンネを大公開！

このデータからわかることまず、世間一般的にセックスレスかどうかが別れるボーダーラインは「月に1～2回のセックス」だということがわかりましたね。セックスの頻度が少なくなっている原因として大きいのは、家庭環境の変化です。交際期間～新婚当初は、 2人の時間が圧倒的に多いですよね。その後、子どもが生まれてから、家庭環境は一変します。男性は年齢を重ねると職場での地位も上がり、仕事が忙しくなります。女性は家事や子育て、さらには仕事をしながら、という方もいます。ここからが“分かれ道”なのかも?! 「性欲がない」「面倒くさい」というのは、結局のところ「仕事や家事で疲 […] 続きを読む

目次

目指せ安産♡出産時に役立つおすすめのマタニティヨガポーズ♡

マタニティヨガの中には、出産時に役立つポーズも
たくさんあります♡ここではその中でも、安産におすすめと
定評のあるポーズをご紹介してみたいと思います＾＾

花輪のポーズ

出典：「ヨガピックス」より引用♡

花輪のポーズは両足を肩幅に開き、合唱をしてしゃがみます。
深くしゃがみこむことによって股関節周りの筋肉が柔軟になり、
安産と深く関わる「骨盤底筋」をストレッチできますよ♡

ただし、逆子の場合やお腹が張りやすい人は控えてください！

マタニティヨガで安産を目指そう♡

出典：「EPARKスクール」より引用♡

いかがでしたでしょうか＾＾♡？

マタニティヨガを続けることで腰痛や肩こりが緩和
されるだけではなく、気分がリフレッシュしたり
出産時に大切な筋力を鍛えたりすることもできます＊＊

また、ヨガの呼吸は「陣痛のいきみ逃し」にも
効果が絶大なんです♡実際に、私も出産時には
ヨガの呼吸で陣痛を逃し、3人ともスーパー安産で
出産することができました＾＾！

マタニティヨガを取り入れる場合、まずはかかりつけの
お医者様に相談＆確認を取り、無理のないポーズから
少しずつ挑戦していきましょう♡

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目指せ安産♡出産時に役立つおすすめのマタニティヨガポーズ♡

花輪のポーズ

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